长者留神:有一件事,比跌倒更危险……

编辑:宜睡眠 文章类型:健康 发布于2022-03-18 15:03:12 共7706人阅读
文章导读 一只小馄饨竟吃出了“肺炎”!别惊讶,这种意外在老年人中发生率并不低……前不久,杭州的俞女士早饭后莫名奇妙地剧烈咳嗽,还伴有气喘气急,按支气管哮喘治疗了一个多星期,症状并无减轻。……

来源:宜睡眠

一只小馄饨竟吃出了“肺炎”!别惊讶,这种意外在老年人中发生率并不低……前不久,杭州的俞女士早饭后莫名奇妙地剧烈咳嗽,还伴有气喘气急,按支气管哮喘治疗了一个多星期,症状并无减轻。医生追问下,俞女士自诉咳嗽出现在吃了小馄饨之后,这下找到了病因,原来是一只小馄饨卡在了支气管里……

常言道:长者两怕,一怕呛,二怕跌。跌倒的危险,大家都很了解,但对呛的危害却认识不足。被有棱有角的东西(如带骨头的食物)呛到,异物感强,会引发连续剧烈咳嗽,容易引起重视;但如果食物光滑柔软,往往咳嗽一阵“缓过来”后,不少人会认为“没事了”,然而“祸根”就这么埋下了……

呛又不是噎,

问题不大?后果可能很严重!

人在衰老的过程中,协调性也在发生变化,吞咽时,会厌组织来不及关闭,食物或水就容易进入气管,造成呛咳。

对高血压患者而言,剧烈呛咳时血压猛然增高,可能会把本身就很薄弱的血管壁冲破,出现脑出血等一系列严重后果。

但对于没有心脑血管疾病的普通老年人来说,很多人会觉得偶尔呛一下很正常,老了就容易这样,不用太在意。

如果呛进去的食物被咳出来,问题不大,但没咳出来的话,最严重的情况就是窒息,轻一点、但也比较严重情况是,食物碎屑进入呼吸道,引起吸入性肺炎。而吸入性肺炎可是重症病房里的“常客”,甚至导致死亡。这就是为何呛咳对老年人而言这么危险的原因。

所以,一旦进食发生呛咳后,并没有咳出任何异物,但随后却出现了持续的咳嗽、发热等症状,绝不能拖延,应尽快前往医院!切记,发生呛咳时千万不能喝水,以免再次呛咳!

人老了,喉咙也在变老

呛其实就是警讯

随着年龄的增长,肌肉会逐渐流失,喉咙同样也会衰老,吞咽机能从四五十岁开始就一点一点地衰退。大家是否觉得,近年来越来越容易被呛到?如果是这样,就证明吞咽能力正逐渐下降。呛到是最容易看出来的喉咙老化警讯。如果不及时预防和锻炼,很容易导致出现吞咽障碍,吃饭喝水就更容易被呛到。

吞咽能力是否下降?

外观就能看出

当吞咽能力下降时,外观上也会出现明显的变化,那就是喉结的位置会往下降。

有很多老年人的喉结位置降得很低,这并不是天生如此,年轻时大家的喉结都是靠上的。女性也有喉结,只是不像男性那么突出罢了。不论男女,到了60岁以后,喉结位置更是快速下降,这是因为吊起喉结的肌肉或肌腱衰退了。吞咽障碍就是源于喉结周围肌肉的衰退,也是导致发生呛咳的主要原因。

反过来说,要预防喉咙机能的下降,关键就在于防止喉结肌肉的衰退。

强化喉结肌肉的基础训练

训练一: 咽下额头操

把手根部贴放在额头上,手与额头相互推挤。头部以看着肚脐的姿态用力往下压;手根部用力往上推,把额头推回去。

训练二: 下巴抬举操

把双手拇指贴放在下巴上,相互推挤。收下巴,脸朝下使力;手部靠拇指使力,把下巴往上推回。

注意:相互推挤的状态要维持5秒。重复这两个动作5-10次,重点在强力相互推挤时,力量要落在喉结周边。

喉咙肌肉是否有力?

简单自测一下

喉结肌肉很少能锻炼到,但这块肌肉主掌呼吸和咀嚼机能,和老年人的生命安全息息相关。怎么判断喉咙肌肉是否有力?日本宫崎大学医学院专家提出过几个检测标准:

1.  吃饭呛到次数增加

2.  不自觉清嗓子的频率变多

3.  睡觉的时候会咳嗽

4.  喝饮料的时候感觉“卡卡”

5.  常觉得喉咙里有东

6.  说话的声音变了

若上述症状中有2个以上符合,代表喉咙肌肉已有退化迹象;4个以上的症状符合,则代表退化迹象相当明显。

看了上面的内容,大家已经知道呛咳对老年人的危害有多大了,我们都到了要当心的年纪,进食喝水一定要多加当心,尤其是在吃一些容易被呛到的食物时,下面这些“干货”大家一定要记牢——

哪些食物容易被呛

坚果

坚果体积小,很多人吃的时候都会有“吸”的动作,一不小心吸入气管,造成呛咳。

长面和小馄饨

长长的面条与小小的馄饨之类的食物,若以吸食的方式进餐容易被误呛进气管,所以烹调时可先切成小段或煮得软烂一些。

年糕、汤圆等糯米制品

很多退休族喜欢吃糯米制品,但糯米制品往往比较黏稠,如果误呛入气管,则更加难以咳出。

带核的小巧水果

比如红枣、龙眼、葡萄、樱桃等,老年人吃时一定要小心,最好去核后再食用。

老人防呛咳,可以这么做

1、 喝水、喝药时用吸管,吞咽时注意低着头。

2、 喝汤可由清汤改成浓汤,清汤流得快,易被呛到。

3、少吃一些粘性强的粉状食物(如芝麻糊)和一些吞咽时很干燥的食物(如饼干类)。

4、食管和气道是两个并行的器官,吞咽时说话特别容易引起呛咳。因此,口中有食物或水时,不要说话或转头。

5、口中仍有固体食物时,不要喝液体,也不要边嚼边喝。

记住,专心吃东西或低头吃东西,能增加吞咽食物的力量。

万一被呛到,记得这么做

咳嗽法

慢慢地深吸一口气,然后用足力气咳嗽。事实证明,用咳嗽法排出呼吸道异物的功效是其他自救法的6-8倍。

自我手拳冲击法

站立,一手紧握拳头,将拇指关节放置于上腹部(剑突和肚脐之中稍偏上),另一手握住该拳,用力向内、向上猛压6至8次,动作要干脆、利索,直到将异物咳出。

上腹部倾压椅背法

将腹部迅速压于椅背,两手握住椅子两角,向前、向下猛压上腹部6-8次,直到将异物咳出。

注意:如采用上述方法依然无法将异物咳出,千万不要认为过一会儿会好的,请立即去医院检查,以免耽误病情!


 
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