健康坐姿 身体后倾135度

编辑:缅华文化网 文章类型:生活 发布于2011-05-15 14:17:02 共2221人阅读
文章导读 健康坐姿 身体后倾135度

 

健康坐姿 身体后倾135度

    英国与加拿大科学家发表一项推翻传统理论的研究,指出「坐直」并非最健康的姿势。 身体后倾、与大腿约呈135度、并且双脚触地的放松坐姿,才最能减少脊椎所承受压力。

    英国阿伯丁伍登医院、以及加拿大埃布尔达大学医院的研究人员,将坐姿分为脊椎与大腿呈90度的 「挺直」、低于90度的「前俯」、以及高于90度的「后仰」,测量结果发现,挺直坐姿造成最多脊椎 压力,前俯坐姿次之,压力最轻的是后仰坐姿。 

    研究人员巴榭尔(Waseem Amir Bashir)解释:「压力会挤歪脊椎,久而久之造成肌肉与韧带疼痛、 变形、甚至慢性病。后倾135度是最符合生物力学的坐姿。」 希望对久坐办公室的各位有所帮助。

 
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