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告诉你一个终生不得心脏病的简单方法
发布时间:2014.02.09 来源: 浏览次数: 所属栏目: 健康

 

告诉你一个终生不得心脏病的简单方法

2014-02-09 健康天天读

每天做几次,保证健康人能够永远不得心脏病,心脏病人永远不发心脏病。

这就是最简单易行,也是最有效的锻炼方法——背部撞墙法。


 


 

  当你感到腰酸背痛时,如果有人帮你捶捶背部,按摩一下,顿时会感觉轻松许多。

  在医院里,背部的推拿按摩就可以治疗许多病症。

  在公园里,有很多老人都在用背部撞树来锻炼身体。

  人体背部的脊柱及脊柱的两侧,分布著丰富的神经和许多重要穴位,与四肢、脏腑有广泛的联系。

  中间的督脉是人体阳气的总水库,是保证人体生命力旺盛的总源头,两侧的膀胱经是人体内最长、穴位最多的重要经络。

  每天坚持刺激背部组织上的经络,能促进局部乃至全身的血液循环,增加内分泌和消化功能,大大提高人体的免疫力。


  现代人没有那么多的时间去进行户外锻炼,那就利用家中或办公室的墙,一样可以起到锻炼的作用,具体的做法是这样的:离墙15~20公分站立,全身自然放松,用背部向后撞击墙壁,待身体弹回后,再撞击,约一秒锺撞一下,并随看撞击的节奏自然呼吸。

  撞的时候口中同时发出“呵”的声音。

  (因为“呵”的音是对应我们的心脏)。

  撞击时,动作要有力但不可过猛,要协调均匀。


  碰撞的顺序依次是:背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部,争取整个背部全部撞到。

  当撞击上背时,可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心脏疾病的心俞穴、能宽胸理气的督俞穴以及理血、宽中、和胃的膈俞穴。当撞击下背部时,可以刺激主治肝脏疾病的肝俞穴和主冶胆囊疾病的胆俞穴,还有健脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。

  撞击左右肩胛上的穴位,对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎有特效。

  撞击背的侧部,能够宽胸理气、治疗肋间疼痛。

  还可以尽量挺胸,向后撞击颈肩部的大椎、风门等穴位,可以治疗颈椎病、颈肩综合症。


  背部撞墙法虽然很简单,但在锻炼过成中也应该注意做到循序渐进。

  一开始可以先撞击5~10分锺,渐渐地增加到30分钟左右,撞击到背部已明显发热,这时背部的各个穴位及其所属的脏腑都得到了有效的保养,从而极大地激发出了防治疾病的巨大潜能。

  一般撞击后背几分锺后,就会有打嗝、放屁等情况出现,这是体内脏腑排泄废气的结果。

  这是背部撞墙法特有的通络顺气的功效,这不是简单地做做背部按摩、推拿能与之相比的。


  这种保健方法要注意的是:年纪大的人可以只撞3~5分锺,而对患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等症的病人,则不宜用此法锻炼。

  撞击背部时,有少数人会有头晕、头胀、头痛等不适感觉,这是人体经络调整的正常现象,不要担心,只要酌情控制撞击的时间及力度,这些症状会渐渐地消失。


  实践证明,只要坚持按照这种方法锻炼,都可以收到特别明显的效果。

  有的人颈椎病、腰痛明显好转;有的人治好了多年的慢性咳嗽;特别是一些长期吸烟的人,通过对背部及肩胛下的肺底部的撞击,排出了堆积的很多积痰、细菌、污染物;如果遇上感冒,背部撞击后会觉得感冒的症状明显减轻;坚持的时间长了还会有明显的降血压、治便秘、冶哮喘、治失眠等许多意想不到的功效,甚至还能矫正驼背。

  用背部撞墙法强化身心,既方便,又疗效显著,最大特点是就地取材,你可以随时在家中或办公室里找到一面墙来锻炼身体。

  朋友们不妨在百忙之中每天抽出半小时来为自己的身体加油、充气,只要持之以恒,就能取得良好的功效。

 

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 《昆明華僑補校居港校友》 于 2014/2/10 23:54:46 发表评论说:
 十分感謝《緬華網》! 這篇健康資訊太好了,立馬轉走了。
 
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